Gruppenkurse2023-10-30T19:53:31+01:00

Outdoor – Gruppenkurse auf dem Dach im Sommer!

Lass dich von unserer Auswahl an Fitnesskursen inspirieren. Ob Einsteiger oder erfahrener Sportler – wähle deinen Fitnesskurs aus! Das Spektrum an reicht von Kräftigungs-, über Entspannungs- bis hin zu Ausdauertraining. Schau dir unsere Kurspläne an.

Stundenpläne

B.O.D.Y Stretch

Viele Beschwerden deines Körpers werden durch eine zu hohe Muskelspannung in deinem Körper ausgelöst. Du löst die Verklebungen in deinem Bindegewebe (Faszien) und erziehlen mit einer intensiven und langen Dehnung einzelner Muskeln den perfekten Ausgleich zum Training und zu deinem Alltag!

AROHA

Ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente im 3/4 Takt, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten. Ist ein optimaler gelenkschonender Fett- und Kalorienkiller!

B.O.D.Y. Total

Dieses abwechslungsreiche Kraft- und Ausdauertraining fördert deine koordinativen Fähigkeiten und schult dein Gleichgewicht. Instabiles Training ist für deine Tiefenmuskulatur und deine Konzentration unerlässlich. Integriert man noch zusätzliche Ausdauerelemente, wird es die herausfordernde Trainingsmischung!

B.O.D.Y. Tone

Ein muskelspezifisches Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper. Ein abwechslungsreiches Workout von Kraft und Ausdauer mit Hilfsmitteln wie Bänder, Gewichte, Hanteln, das die Muskeln strafft, formt und kräftigt und deinen Kreislauf in Schwung hält!

Spinning

Herausforderndes Ausdauertraining auf speziellen Bikes mit Schwungrad und Keilriemenantrieb. Es können Bikeschuhe für SPD-System verwendet werden. Radhosen sind von Vorteil… Das Herz-Kreislauf Training für Jedermann/Frau und alle Altersgruppen!

B.O.D.Y. 60+

Mit gezielten Übungen und Mobilisationen werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Gelenkigkeit verbessert sowie die koordinativen Fähigkeiten geschult. Ein abwechslungsreiches Programm mit und ohne Hilfsmittel.

Power-PUMP

Ganzkörpertraining in welchem Kraftausdauer mit Langhanteln trainiert wird. Es kräftigt, definiert und konditioniert den Körper. Durch unterschiedliche Gewichtsscheiben kann die Intensität erhöht oder verringert werden.

B.O.D.Y. Back

Dieses spezifische Rückentraining verbessert das allgemeine körperliche Wohlbefinden und eliminiert die durch Verspannung und Verkrampfung bedingten Rückenschmerzen. Durch den Alltag bedingte Fehlhaltungen werden verbessert und dein Rücken gewinnt an neuer Spannkraft.

M.A.X.

Ist ein intensives Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Muskel- und Körperform.
Auf neusten Erkentnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung optimiert. M.A.X. ist das ultimative konditions Training!

Pilates

Körpertraining nach Pilates Methode ist darauf ausgerichtet, den ganzen Körper als Einheit von innen nach aussen zu trainieren. Zentral ist die Stärkung der Körpermitte, gefolgt von der idealen Ausrichtung der Gelenke. Fliessende Bewegungsabläufe bringen ein neues Körperbewusstsein und verbessern die Haltung.

B.O.D.Y. Move

Ist ein dynamisches Fitnesstraining mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender und mitreissender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. Die Schritte werden in einer aufgebauten Choreografie zusammengestellt und mit Hüpf- und Dreh- Elementen gemischt.

Der Wohlfühl-Faktor wird bei uns großgeschrieben. Wir legen viel Wert auf freundliche, kompetente und hilfsbereite Betreuung und Beratung

Nach oben