Outdoor – Gruppenkurse auf dem Dach im Sommer!
Lass dich von unserer Auswahl an Fitnesskursen inspirieren. Ob Einsteiger oder erfahrener Sportler – wähle deinen Fitnesskurs aus! Das Spektrum an reicht von Kräftigungs-, über Entspannungs- bis hin zu Ausdauertraining. Schau dir unsere Kurspläne an.
Stundenpläne
B.O.D.Y Stretch
Viele Beschwerden deines Körpers werden durch eine zu hohe Muskelspannung in deinem Körper ausgelöst. Du löst die Verklebungen in deinem Bindegewebe (Faszien) und erziehlen mit einer intensiven und langen Dehnung einzelner Muskeln den perfekten Ausgleich zum Training und zu deinem Alltag!
B.O.D.Y. Total
Dieses abwechslungsreiche Kraft- und Ausdauertraining fördert deine koordinativen Fähigkeiten und schult dein Gleichgewicht. Instabiles Training ist für deine Tiefenmuskulatur und deine Konzentration unerlässlich. Integriert man noch zusätzliche Ausdauerelemente, wird es die herausfordernde Trainingsmischung!
Pilates
Körpertraining nach Pilates Methode ist darauf ausgerichtet, den ganzen Körper als Einheit von innen nach aussen zu trainieren. Zentral ist die Stärkung der Körpermitte, gefolgt von der idealen Ausrichtung der Gelenke. Fliessende Bewegungsabläufe bringen ein neues Körperbewusstsein und verbessern die Haltung.
B.O.D.Y. Move
Ist ein dynamisches Fitnesstraining mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender und mitreissender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. Die Schritte werden in einer aufgebauten Choreografie zusammengestellt und mit Hüpf- und Dreh- Elementen gemischt.
Der Wohlfühl-Faktor wird bei uns großgeschrieben. Wir legen viel Wert auf freundliche, kompetente und hilfsbereite Betreuung und Beratung