Mixed-Aerobic

Ausdauer- und Koordinationstraining mit wenigen Hüpf- und Sprungelementen.

Spinning

Herausforderndes Ausdauertraining auf speziellen Bikes. Es können Bikeschuhe für SPD-System verwendet werden. Radhosen sind von Vorteil.

Yoga Flow & Pilates

Körpertraining nach Pilates Methode ist darauf ausgerichtet, den ganzen Körper als Einheit von Innen nach Aussen zu trainiren. Zentral ist die Stärkung der Körpermitte, gefolgt von der idealen Ausrichtung der Gelenke. Fliessende Bewegungsabläufe bringen ein neues Körperbewusstsein und verbessern die Haltung.

Yoga Flow

Bestimmte Positionen und Rituale führen uns zu bewusster innerer und äusserer Haltung. Bewegungsmuster werden verändert, das Körperbewusstsein optimiert.

Mit Yoga Flowerleben Sie geistige und körperliche Kraft.

Auch für Einsteiger geeignet.

Kick Power Basic

Nach wie vor absolut im Trend ist diese explosive Mischung aus Karate und Thaiboxen zu mitreissender Musik.
Workout der Extraklasse, das sicher auch Dich begeistern wird!

Pilates Training benannt nach dem Begründer der Methode nach H. Pilates. Das Training ist darauf ausgerichtet, den ganzen Körper von Innen nach Aussen zu trainieren.
Stabilisierung der Körpermitte, gefolgt von der idealen Ausrichtung des ganzen Körpers.

50 +

Mit gezielten Übungen und Mobilisationen werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Gelenkigkeit verbessert sowie die koordinativen Fähigkeiten geschult. Ein abwechslungsreiches Programm mit und ohne Hilfsmittel.

Rücken-Training

Verbessert das allgemeine körperliche Wohlbefinden und eliminiert die durch Verspannung und Verkrampfung bedingten Rückenschmerzen. Fehlhaltungen, die durch den Alltag bedingt sind, werden verbessert.

Power-PUMP

Ganzkörpertraining in welchem Kraftausdauer mit Langhanteln trainiert wird. Es kräftigt, definiert und konditioniert den Körper. Durch unterschiedliche Gewichtsscheiben kann die Intensität erhöht oder verringert werden.

Bodyforming

Bodyforming ist ein muskelspezifisches Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper. Ein abwechslungsreiches Workout mit Hilfsmitteln wie Bänder, Hanteln, Gewichten, das die Muskeln strafft, formt und kräftigt.

Step / Forming

Ein gelenk- und rückenschonendes Low Impact Training mit einer höhenverstellbaren Plattform (Step). Durch wechselweises Auf- und Absteigen wird ein effizientes Ausdauertraining absolviert, Gesäss- und Beinmuskulatur intensiv beansprucht.

Step-Intervall

Herzkreislauftraining im Wechsel mit Kräftigungsübungen.

Stenioren-Fit

Mit gezielten Übungen und Mobilisation werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Gelenkigkeit verbessert sowie die koordinativen Fähigkeiten geschult. Ein abwechselreiches Program mit und ohne Hilfmittel.

Sypoba

Ein vollwertiges Ganzkörpertraining, das mit Hilfe eines Sypobas "Rolle und Brett" erreicht wird. Das Training auf dieser instabilen Unterlage wirkt auf das Zusammenspiel sämtlicher Muskelgruppen.

BodyStyle HipHop

Intensives Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining mit tänzerischen Elementen aus Hip Hop und Breakdance. Bewegung und Spass vereint!!