Gruppenkurse2018-10-25T12:57:22+00:00

Outdoor – Gruppenkurse auf dem Dach im Sommer!

Lass dich von unserer Auswahl an Fitnesskursen inspirieren. Ob Einsteiger oder erfahrener Sportler – wähle deinen Fitnesskurs aus! Das Spektrum an reicht von Kräftigungs-, über Entspannungs- bis hin zu Ausdauertraining. Schau dir unsere Kurspläne an.

Stundenpläne

Dancess

Dancess ist das abwechslungsreichste Dance Fitness Programm, weil es vier sehr unterschiedliche Styles integriert: Amazone, Jazz, MTV und Show! Es ist die Fusion aus Tanz und Cardio Workout…vielseitig, effektiv und einfach! Let’s shape and shake!

B.O.D.Y. Loop

Ein vollwertiges Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Das Training mit den vielseitigen Schlingen wirkt auf das Zusammenspiel sämtlicher Muskelgruppen. Es kräftigt deine Tiefenmuskulatur im ganzen Körper und fördert die Koordination deiner Muskulatur.

AROHA

Ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente im 3/4 Takt, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten. Ist ein optimaler gelenkschonender Fett- und Kalorienkiller!

B.O.D.Y. Total

Dieses abwechslungsreiche Kraft- und Ausdauertraining fördert deine koordinativen Fähigkeiten und schult dein Gleichgewicht. Instabiles Training ist für deine Tiefenmuskulatur und deine Konzentration unerlässlich. Integriert man noch zusätzliche Ausdauerelemente, wird es die herausfordernde Trainingsmischung!

B.O.D.Y. Tone

Ein muskelspezifisches Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper. Ein abwechslungsreiches Workout von Kraft und Ausdauer mit Hilfsmitteln wie Bänder, Gewichte, Hanteln, das die Muskeln strafft, formt und kräftigt und deinen Kreislauf in Schwung hält!

Spinning

Herausforderndes Ausdauertraining auf speziellen Bikes mit Schwungrad und Keilriemenantrieb. Es können Bikeschuhe für SPD-System verwendet werden. Radhosen sind von Vorteil… Das Herz-Kreislauf Training für Jedermann/Frau und alle Altersgruppen!

B.O.D.Y. 60+

Mit gezielten Übungen und Mobilisationen werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Gelenkigkeit verbessert sowie die koordinativen Fähigkeiten geschult. Ein abwechslungsreiches Programm mit und ohne Hilfsmittel.

Power-PUMP

Ganzkörpertraining in welchem Kraftausdauer mit Langhanteln trainiert wird. Es kräftigt, definiert und konditioniert den Körper. Durch unterschiedliche Gewichtsscheiben kann die Intensität erhöht oder verringert werden.

B.O.D.Y. Back

Dieses spezifische Rückentraining verbessert das allgemeine körperliche Wohlbefinden und eliminiert die durch Verspannung und Verkrampfung bedingten Rückenschmerzen. Durch den Alltag bedingte Fehlhaltungen werden verbessert und dein Rücken gewinnt an neuer Spannkraft.

Yoga Flow

Bestimmte Positionen und Rituale führen uns zu bewusster innerer und äusserer Haltung. Bewegungsmuster werden verändert, das Körperbewusstsein optimiert. Mit Yoga Flow erleben Sie geistige und körperliche Kraft.

M.A.X.

Ein intensives Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Muskel- und Körperform. Mit integrierten Programmen wie M.A.X., Catslide und Hilfsmittel aller Art wird Kraft und Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung optimiert. Es ist das ultimative Konditions-Training!

B.O.D.Y. Work

Nach wie vor absolut im Trend ist diese explosive Mischung aus dem Kampfsport Kick Power und Fitboxen. Du trainierst aber auch Schnelligkeit, Explosivität und Ausdauer. Ein abwechslungsreiches und intensives Workout der Extraklasse, das sicher auch dich begeistern wird!

Pilates

Körpertraining nach Pilates Methode ist darauf ausgerichtet, den ganzen Körper als Einheit von innen nach aussen zu trainieren. Zentral ist die Stärkung der Körpermitte, gefolgt von der idealen Ausrichtung der Gelenke. Fliessende Bewegungsabläufe bringen ein neues Körperbewusstsein und verbessern die Haltung.

B.O.D.Y. Move

Ist ein dynamisches Fitnesstraining mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender und mitreissender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. Die Schritte werden in einer aufgebauten Choreografie zusammengestellt und mit Hüpf- und Dreh- Elementen gemischt.

Der Wohlfühl-Faktor wird bei uns großgeschrieben. Wir legen viel Wert auf freundliche, kompetente und hilfsbereite Betreuung und Beratung